REVIEW DE UNA APP PARA HACER CIRCUITOS DE TRX Y FUERZA

          Después de probar varias aplicaciones para hacer circuitos personalizados de TRX decidí quedarme con una aplicación llamada Bodyweight.

            Escogí esta aplicación porque está tanto para Android como para IOS, pero lo que más me gustó fue que te dejaba personalizar todo lo que quisieras acerca del circuito, como por ejemplo el número de series que querías hacer del circuito, que en mi caso eran 3 series, lo cual hacía un total de 20 minutos de trabajo. También te dejaba poner el tipo de trabajo de cada ejercicio y de reposo, y finalmente, tú podías introducir los ejercicios que tenía la aplicación preseleccionados, pero estos eran un gran número.

            Ahora os voy a hablar de algún inconveniente que encontré, como puede ser que a la hora de hacer las series lo que hacía la aplicación era repetir el ejercicio 3 veces seguidas.  Esto hacía que a la tercera repetición tuvieras muy cansada la parte que estuvieras trabajando. Pero, por lo demás, es una aplicación muy recomendable para aquellas personas que quieran ponerse en forma con el TRX.

            Y a continuación, os voy a hablar del circuito que hice yo. Como ya he dicho anteriormente, el circuito estaba formado por tres series, en las cuales cada ejercicio duraba 20 segundos y había 30 segundos de recuperación entre cada uno para poder descansar y poder poner el TRX en la posición óptima para cada ejercicio. 

•  El primer ejercicio que hice fue "Biceps curl" en el cual tenías que levantar tu peso mediante la fuerza que haces con los bíceps. 
• Después llevé a cabo el "Mountain climber", en el cual te colocabas en posición de plancha y tenías que mover las piernas llevando las rodillas al pecho.
• Y a continuación hice el "Plank" que consiste en estar 20 segundos en plancha normal y aguantar.
• El cuarto ejercicio fue "Jumping Split Squat" en el cual tenías que hacer zancadas normales pero a la hora de cambiar de pierna lo tenías que hacer saltando.
• Después realicé el "Single Arm Curl" en el cual tenías que levantar tu propio peso usando solo un brazo.
• A continuación hice el "Overhead Squat"que consiste en hacer sentadillas con los brazos siempre teniéndolos por encima de la cabeza.
• Seguidamente,  hice el "Push Up Crunch" que consiste en hacer una flexión y después llevar las rodillas hacia a un lado.
• Y por último,  hice el "Side Plank" en el cual tenías que hacer 20 segundos de plancha lateral.

          Yo os recomiendo que utilicéis este tipo de aplicaciones porque es una nueva forma de entrenar y más divertida porque incluso te dejan utilizar la música que tienes descargada en el teléfono con lo que se te hace más ameno todavía. Este es el logo de la aplicación por si os la queréis descargar y no sabéis cuál es, a la cual yo le daría 5 estrellas sobre 5 porque me ha parecido perfecta.

          ¡Animaos a buscarla y practicad!