Análisis de mi condición física. Empieza el curso 2018-2019.

               Como todos los años lo mejor es ver cómo nos encontramos después del parón del verano. Es un buen comienzo de lo que será este año y curso. Todos estos datos nos serán muy útiles para poder apreciar nuestra evolución a lo largo del 2018-2019.            

            Para poder analizar mi condición física he tenido que realizar una serie de tablas para comparar mi estado actual con el de los anteriores años, y también he tenido que elaborar una tabla conjunta con los percentiles. Así puede parecer una información muy técnica, pero tenemos que pensar que será de gran utilidad.
              De todas las tablas tenía los datos de 3 y 4 de la ESO en cuanto a peso, talla, flexibilidad, velocidad, salto,abdominales y course, pero de la dinamométrica manual como es el primer año que realizamos y recogemos sus datos no tenemos comparación con los años precedentes.

              Así que este año completamos la información y la ampliamos.  Esto último nos será de mucha utilidad. Por lo tanto, también veis que vamos mejorando nuestro blog.

                     Las tablas son las siguientes:

                Respecto al peso he podido ver que me he mantenido más o menos en el mismo peso durante los tres años, solamente he ido engordando dos kilos por año, pero es un aumento normal debido a que también he ido creciendo al mismo tiempo. 

                     En cuanto a la talla he ido creciendo progresivamente poco a poco. El salto más grande en cuanto a altura lo di entre segundo y tercero, pero todavía estoy en fase de crecimiento, pero lógicamente a lo mejor ya es más comedido. Espero que pueda crecer algo más para asegurar mi posición en la práctica de mi deporte fuera del instituto. 

                      La flexibilidad es uno de los aspectos que más he mejorado a lo largo de los años, gracias al ejercicio físico en el instituto y en el club de baloncesto. Y también me siento muy satisfecho de este dato.

                 Respecto a la velocidad me he dado cuenta que entre tercero y cuarto mejoré notablemente, y he mantenido esa velocidad este año, la causa radica en que en cuarto de la ESO estuve jugando simultáneamente en dos categorías, Cadete y Junior. Con lo cual jugaba dos partidos todos los fines de semana, además de los entrenamientos semanales. 

                              El salto lo mejoré entre tercero y cuarto pero ahora he vuelto a bajar un poco. Tendré que poner atención en este aspecto si quiero mejorar de cara a este año. 

                         En cuanto a los abdominales siempre he ido bien en este apartado y he mantenido, más o menos, el número de repeticiones con el paso de los años. 

                         Otro de los apartados que más he mejorado es en la course navette, y es debido a que estos años en el club de baloncesto en el que yo juego nos hemos centrado en mejorar la resistencia para poder aguantar todo un partido o dos sin cansarse mucho, y poder mantener la mente despierta mientras juegas. Las clases de Educación Física colaboran mucho y me ayudan en mi ejercicio diario. 

                     Respecto a la dinamometría manual no puedo decir mucho porque es una prueba que solo hemos hecho en primero de bachillerato y por lo tanto, no tengo valores de referencia anteriores. Pero ya intuyo que serán de utilidad. 

                          CONCLUSIÓN

                         HECHOS OBJETIVOS EXTRAÍDOS

                         A simple vista, podemos observar que el peso está en los percentiles más altos junto a la altura y a los abdominales. Después, la flexibilidad, el salto y dinamometría manual no es lo que mejor se me da. Y finalmente respecto a la course navette podemos observar que en tercero el percentil era bastante bajo (20) pero ahora ha subido considerablemente (60).

                         CONCLUSIONES Y PROPÓSITOS PARA EL AÑO 

                         Por lo tanto, yo pienso que debería de bajar un poco mi peso, entre 5 y 7 kilos más o menos, lo cual me ayudaría a poder mejorar en las pruebas en que me interesaría progresar como pueden ser salto y la course navette. Además, considero que tengo que continuar mejorando más mi resistencia. Otra cosa que podría hacer son ejercicios para poder mejorar mi salto, lo cual es muy importante en el deporte que yo practico. Así que ya veis, inicio el año con unas cuentas pendientes en la mente. Pero también estoy satisfecho de otros aspectos y veo que el verano tampoco ha sido arrollador, aunque es cierto que no he dejado de practicar deporte y también he estado desde agosto haciendo una pretemporada con mi equipo. Qué importante es el ejercitarse día a día!

                        Espero que el análisis de todos estos valores os sirva para que vosotros podáis analizar vuestra condición física y a lo mejor os resulta interesante para que podáis realizar vuestras propias tablas y ganéis en salud y forma física. 

                        ÁNIMO Y A DISFRUTAR CON EL DEPORTE!!!

                         UN SALUDO.