CIRCUITO TRX

Hoy en educación física nos hemos inventado un circuito con el que podemos trabajar piernas, brazos y abdominales con el TRX. Es un ejercicio que viene muy bien, porque lo puedes hacer en tu casa en unos 10 minutos.

Primero hemos trabajado brazos. El primero de estos ejercicios es el remo, luego hemos continuado con un ejercicio que consiste en ponerse de lado y agarrarse sólo con una mano, y finalmente, hemos hecho las flexiones normales, pero poniendo los pies en el TRX.

Después, hemos trabajado piernas. Primero hemos hecho unas sentadillas con una pierna levantada, luego hemos seguido con unas sentadillas pero sin levantar una pierna, y por último, hemos realizado un ejercicio que consiste en ponerse en la posición de hacer una flexión pero llevando las rodillas al pecho.

Y finalmente hemos trabajado abdominales. Para comenzar hemos hecho unos abdominales normales, luego hemos seguido con una plancha pero con los pies en el TRX y hemos terminado con abdominales pero tocando las rodillas con el codo.

Por último, yo creo que mi compañero y yo hemos trabajado muy bien en la clase y nos hemos cansado mucho por la intensidad con la que hacíamos los ejercicios. Finalmente, yo pienso que el TRX es un buen método para ejercitar tu cuerpo sin la necesidad de ir a un gimnasio.

Aquí os dejo unas fotos de la tabla de ejercicios: